Det finns så mycket roligt att göra runt denna sporten

Hej!

Är ledsen över den dåliga uppdateringen på bloggen den senaste månaden. Det har varit en mellanperiod med många kurser som avslutats i skolan samt extrajobb. Men nu har golfsäsongen dragit i gång här i Södra Sverige och jag kom nyss och tänka på hur så mycket roligt det finns att göra runt om denna sporten.

När jag tänker på mina helger framöver så kommer dem exempelvis på lördag bestå av en klubbtävling med 4-manna scramble vilket jag tycker är så roligt. Vi har lite interna tävlingar med de andra lagen också. Sedan på söndag ska jag vara värd på en golftävling i Sölvesborg med Golfhäftet Trophy. Vilket även kommer vara fler helger i maj och juni. Jag har fått mina kläder nu från Abacus som vi ska använda. Det är två pikéer, en tröja, ett par vindbyxor och en vindjacka. Jag har aldrig använt Abacus så mycket tidigare så jag blev verkligen positivt överraskad över deras kollektion. Allt satt jättebra på!

IMG_2717

Hur ser er säsong ut, har ni hunnit spela något än? Glöm inte att tagga era golfbilder med #golfkretzen så lägger jag ut dem på instagram!

Tips på träningskalender

Hej! Ni som inte har något planerat i påsk tycker jag att ni, precis som jag, ska passa på att ta er ut och spela lite. Det jag dock tänkte tipsa om idag är hur ni skulle kunna lägga upp en träningskalender under en vecka då ni är lediga (exempelvis i sommar). I denna har jag valt att kombinera träning och spel för att den ska vara så heltäckande som möjligt. Ni får självklart göra om planeringen så den passar er och behöver ni hjälp att komma på övningar är det bara att höra av er. Genomför ni en sådan här vecka så kommer det ge resultat både golfmässigt och träningsmässigt. Det är väl roligare att vara på golfbanan än på gymmet??

Måndag

Närspel 90 min – Chipp och pitch

Driving Range 60 min -Foukus på utslag

Puttning 60 min – Korta puttar 

Tisdag

Driving Range 90 min – Vanliga slag (teknik, sikte och bollplacering)

Puttning 60 min – Långa puttar

Närspel 60 min – Wegde och bunker

Onsdag 

Puttning 90 min – Greenläsning och teknik

Närspel 75 min – Standard-, hög- och låg pitch samt lobb

Spel 120 min – 9 hål på banan

Torsdag

Spel 240 min – 18 hål på banan

Puttning 60  min – långa och korta puttar, övningar som ovan

Fredag

Vilodag

Lördag 

Närspel 75 min – Wegde, bunker

Driving Range 60 min – Sikte, utslag

Söndag 

Spel 240 min – 18 hål

 

Hoppas denna kommer hjälpa er! : D

Inspirationsdag med Bokskogens damer

Hade en fantastisk dag på Bokskogens Golfklubb igår. Det var första riktiga vårdagen i skåne, enligt mig, med vindstilla och 10 grader. Dagen startade med en föreläsning av Patrick Oderling som pratade om Fluid Motion Factor. Det handlar om att släppa kontrollen och sina förväntningar och lita på att svingen sitter. Det är den medvetna delen i hjärnan som gör att tajmingen i golfsvingen blir fel enligt Fluid Motion Factor. En video om ämnet finns här!

Under föreläsningen fick vi jätteroliga tips som vi sedan hade chans att tillämpa på rangen och på chippinggreenen. Caroline Condrup höll i träning på rangen och jag höll i en chiptävling. Dagen slutade med en nio håls scramble för att lära känna alla ännu bättre. Vi var ca 70 stycken kvinnor med och var väldigt uppskattat. Jag tycker därför att det är en dag som fler (alla) golfklubbar borde härma!



12595956_948967151818889_1079837411_n

12476526_948967108485560_1889802768_n

12516233_948967128485558_64542535_n

Golftjej Skåne- Första träffen

Idag var det första träffen för säsongen med Golftjej Skåne. Jätterolig dag där tjejer (12-16 år) från olika golfklubbar i Skåne körde tre olika stationer- fysträning, närspel och driving range. Jag höll i närspelet där vi tränade på korta och långa chippar och pitchar.

Chip är ett slag som man slår exempelvis in till green och vill att den ska rulla längre än den ska flyga. Slaget används särskiljt när det inte finns något hinder mellan spelaren och hålet.

Pitch är ett slag som tvärt emot chip rullar kortare än den flyger. Detta slaget används när bollen ska landa mjukt och stanna snabbt på greenen samt att de är något hinder framför spelaren.

Här är bilder på alla tappra tjejer som höll ut hela dagen trots kylan (ca 1 plus grad)!! Jag vill tacka de medverkande tjejerna, Caroline Condrup, Linnea Jerlebo och Barsebäcks golfklubb för en trevlig dag! : DIMG_2599
IMG_2601IMG_2598

Intervju- Anna Knutsson Norrlén

Här kommer min andra intervju för året med ett före detta golfproffs- Anna Knutsson Norrlén. Anna kommer från Malmö men valde att starta en golfkarriär i USA för att sedan utvecklas till golfproffs. Idag är hon mammaledig och har lagt golfen på hyllan. I augusti kommer hon fortsätta sitt arbete som marknadskoordinator för Titleist Norden, vilket är ett av världens största golfmärken.

1937962_942331019149169_2024559944_n

Anna är en fantastisk tjej med en positiv attityd på livet och golfen. Nu tänkte jag dela med mig av intervjun till er!

  • Hur har det varit att arbeta som golfproffs?

Det var jätteroligt, helt fantastiskt. Golf är något jag verkligen brinner för och det har varit så roligt att få jobba med det man tycker om. Jag har även lärt känna mig själv bättre. Samtidigt är det ett tufft liv och du måste alltid prestera på topp. Det ligger många timmar av träning för att lyckas och då har man inte ”råd” med en dålig dag.

  • Vilka tourer spelade du på?

Jag pluggade i USA på collage sedan blev jag proffs direkt efter examen. Då kvalade jag in på touren under LPGA (Ladies Professional Golf Association), kallad Futures Tour. Detta var år 2004-2005. Efter det så kvalade jag in på Europatouren, där jag spelade till och med 2009.

  • Vilka tävlingar är du mest nöjd över?

Mitt första år på Europatouren gick väldigt bra!

  • Hur såg en vanlig träningsdag ut för dig när du inte tävlade?

Gick upp och åkte till gymmet sedan åt jag och åkte ut till golfbanan och tränade ca 2 h fram tills lunch efter lunch så gick jag ut och spelade och efter det ytterligare träning. Det var långa dagar och jag tyckte det var roligt att träna. Det svåraste var att unna sig ledighet.

  • Varför slutade du jobba som golfproffs?

Jag har velat tävla inom sporten hela mitt liv men efter 2009 var jag nöjd. Det var en mindre bra säsong och jag började inse mina begränsningar. Jag ville komma hem till Sverige och börja leva ett familjeliv.

  • Har du stött på några problem som golfproffs just för att du är tjej?

Nej det har bara varit positivt. För min del har det varit en fördel i många situationer att komma som tjej från Sverige och vara golfproffs. Det var många som ville spela med mig och jag tilläts träna på flera privata golfklubbar i USA som jag annars inte hade kommit in på. Svenska golftjejer har i allmänhet gott ryckte i USA.

  • Hade du velat flytta tillbaka i USA?

Nej, jag känner mig klar med USA. Idag vill jag umgås med familjen här i Sverige och jag har ett jobb som jag trivs med här.

  • Har du någon gång dragit fördel av att du varit riktigt duktig på golf utanför golfens värld?

Som golfproffs kommer du i kontakt och spelar och träffar många från andra branscher, så att jobba som proffs har definitivt gjort att jag fått många vänner runt om i världen och ett stort kontaktnät.

  • Har du någon gång spelat med en inspirerande person, förebild eller ”kändis”?

I USA spelade jag en gång med Greg Norman, på hans egna golfklubb The Mentalist Golf Club. Han kom dessutom och hämtade mig i sin helikoper. Det var häftigt!

  • Vem/vilken typ av person är roligast att spela golf med? Ska det vara någon som är lika bra/bättre än dig eller spelar det ingen roll?

Det är alltid roligt att spela med någon som är bättre för då höjer man sin egen golf.

  • Vilka är dina favoritplagg när du spelar golf?

Shorts/skorts och sleeveless, fast här hemma i Sverige är det få veckor om året när man kan ha så lite kläder. Här är det mest regnkläder och lustigt nog har jag nästan alltid spelat som bäst när det är regn, och ruskväder och jag haft många lager kläder på mig.

  • Vad tycker du är den bästa maten att äta ute på golfbanan? 

Jag har ofta med mig lite snacks så som nötter, energibars, frukt eller en smörgås för att hålla energin och blodsockret i balans under så många timmar.

  • Vad är ditt bästa golftips?

Sänk dina krav och förväntningar på dina prestationer. Gå ut och spela mer än du står och tränar din sving. Träna mer närspel än du är på drivingrangen.

  • Slutligen, har du några tips på hur tjejer kan ta mer plats på golfbanan?

 Våga ta plats och var glad och öppen

Golf- och tävlingsplanering

NU är det god tid för er alla att skriva en golf-och tävlingsplanering inför säsongen. Att kombinera spel och träning med några tävlingar per säsong tror jag är ett vinnarkoncept för att utveckla sitt spel. Det är viktigarte än man tror med en plan med mål. Det är det som kan vara din drivkraft för att utvecklas och framför allt att lägga tid på golfen. Vi lägger generellt sett mindre tid på våra hobbies desto äldre vi blir. Och enligt mig är det viktigt att ha något utanför skolan och jobbet. Men hur kan en sådanhär planering se ut??

Enklast tycker jag är att skapa ett Excelark. I detta skapar du kolumner med tävling, datum, och resultat (fyller du i efteråt). Jag har även valt att lägga in antal Greenträffar (förkortat GT), Fairwayträffar (F) och antal Puttar (P). Här kan du lägga in allt från klubbtävlingar till tourtävlingar och du kan självklart fylla på efter hand. Här är ett exempel på hur det kan se ut:
Skärmavbild 2016-03-07 kl. 08.01.01Jag har inte valt att lägga in mina träningspass i arket men jag kommer sätta ut en dag och tid för träning. Det kan annars vara lätt att ”glömma bort” det och bara spela sällskapsronder. Är du en ”hobbygolfare” tycker jag det är lagom att sätta minst en dag i veckan till träning i golf. Sedan är det bra att få till en 18-håls runda i veckan också, exempelvis på helgen. Lycka till!!

Golftjej Skåne

Nästa söndag drar det första evenemanget igång med Goltjej Skåne. Projektet anordnas av Caronlie Condrup från Barsebäck golf & country club i samarbete med Skånska Golfförbundet och jag har fått möjlighet att vara med och hjälpa till på dessa träffar under säsongen. Det är ett fantastiskt projekt med två olika grupper med tjejer. En grupp med tjejer 10-15 och under 36 i hcp och en grupp med tjejer 9-13 och handicap över 37-54.

På söndag kommer vi vara på Barsebäck golf & country club och köra fysträning, golfträning och hjälpa till tjejerna att skriva en tävlingsplan. All info finns här! Självklart kommer jag uppdatera efter varje gång : )

Intervju med Annika Sörenstam i augusti

Nu har jag pratat med Annika Sörenstams assistent och det ser ut som att Annika vill ställa upp på en intervju när hon kommer ner till Skåne för golftävlingen ANNIKA invitational den 1-3 augusti på Bokskogens Golfklubb. Detta ser jag verkligen fram emot och för att detta ska bli så inspirerande som möjligt vill jag gärna be er om tips på frågor jag kan ställa. Intervjun kommer såklart publiceras här.  Är det något ni alltid har undrat över angående Annika och hennes golf så är detta ett jättebra tillfälle. Ni får gärna skriva en kommentar här eller ett mail till info@juliakretz.se med era frågor!

honoree-annika

Bilden på Annika Sörenstam är hämtad härifrån : ) Tills vidare… Stay tuned.

Inspirationsdag för Bokskogens Golfdamer

I förra veckan fick jag en inbjudan till en inspirationsdag den 20 mars på bokskogens golfklubb för alla medlemmar. Jag blev så glad när jag fick den för att det visar verkligen hur mycket klubben har tagit till sig allt som Svenska Golfförbundet och Vision 50/50 lagt fram. Och även vad jag pratat med dem om!

Dagen kommer ha följande upplägg: Träning på förmiddagen med bland annat Caroline Condrup som är tränare på Barsebäck GCC. Efter det kommer det serveras lunch och dagen avslutas med 9 håls scramble (en spelform) med klubbens juniortjejer. Detta är ett superbra exempel  på vad golfklubbar kan göra för att få fram tjejernas/damernas golf på klubben.

Bild på bokskogens klubbhus en fin sommardag! www.bokskogen.com
Bild på bokskogens klubbhus en fin sommardag www.bokskogen.com

Nu hoppas vi alla på att vädret blir mildare och banorna öppnar. Tips om ni behöver nya spelpartners under säsongen- skriv ett inlägg på facebooksidan ”Golfkretzen” och hör om någon är intresserad!

Golftermer del 2, hur många slag slår du per golfhål?

Vet du skillnaden mellan Bidie, Eagle och Albatross? Har du någon gång hört talas om Condor?

Är du golfare kan detta absolut vara värt några minuters läsning!

Par= en benämning inom golf för att beskriva banans och dess håls längd. Det finns tre huvudtyper av golfhål: Par 3-hål: 100-230 meter långa; Par 4-hål: 230-430 meter långa; Par 5-hål: 420-550 meter långa. Det finns även par 6-hål och par 7-hål- dessa är dock väldigt ovanliga i Sverige. Par är ett resultat på varje hål som scratchspelare (elitspelare) förväntas klara på hålet. Man förväntas att nå green (det område där flaggan är placerad) på två slag mindre än par för att man alltid ska ha två puttar på sig att sätta bollen i hålet. Ex på ett par 5-hål har man tre slag på sig att nå green och sedan två puttar. En vanlig 18-håls bana består av fyra par 3-hål; tio par 4-hål och fyra par 5-hål. Detta blir sammanlagt par 72 för hela banan.

Bogey= innebär att spelare gör ett resultat på ett slag över hålets par, alltså om det är ett par 3-hål slår du i bollen i hålet på 4 slag. Du kan sedan lägga på doublebogey (om du slår 2 slag över par) samt trippelbogey (om du slår 3 slag över par)

Birdie= här får spelaren ett resultat som på ett slag under hålets par, dvs om det är ett par 3-hål slår du i bollen på 2 slag.

Eagle= är ett begrepp som förklarar om spelaren får ett resultat på två slag under hålets par.

Albatross= innebär att spelaren slår i bollen i hålet på tre slag under hålets par.

Condor= är ett begrepp som innebär att spelaren slår bollen i hål på fyra slag under hålets par (kallas även dubbelalbatross).

Hole-in-one= precis som det låter, det innebär att bollen går i hål på ett slag.